En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
930 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
42,49g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
28,89g |
|
29,25g |
|
710*
|
 230
|
| Cum 13: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
73,03g |
|
72,81g |
|
3035*
|
2085
|
| Per 12: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
90,19g |
|
172,44g |
|
2135*
|
545
|
| Çar 11: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
66,39g |
|
241,99g |
|
2182*
|
592
|
| Sal 10: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
131,34g |
|
114,31g |
|
2437*
|
1032
|
| Pzt 9: |
1680 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,21g |
|
137,73g |
|
106,04g |
|
2225*
|
545
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
2654*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
2067*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
2238*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
2389*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2505*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
2413*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
2592*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
2400*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
2060*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
2306*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1989*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
2422*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
2759*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
2268*
|
-
|
|
|
