En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
171 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
11,10g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1254 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
48,44g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1096 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
45,55g |
|
148,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1555 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
62,86g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1297 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
73,30g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1835 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
58,14g |
|
219,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
825 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
20,63g |
|
85,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
914 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
46,16g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1328 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
26,30g |
|
191,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
269 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
13,84g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
628 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
15,59g |
|
59,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1279 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
19,00g |
|
140,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1453 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
57,97g |
|
173,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
3448 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,52g |
|
106,91g |
|
415,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1969 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,39g |
|
61,59g |
|
175,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1374 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
56,96g |
|
128,49g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1585 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,28g |
|
63,23g |
|
166,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1894 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,89g |
|
65,70g |
|
154,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1917 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,96g |
|
79,03g |
|
167,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1689 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
77,58g |
|
207,40g |
|
-
|
-
|
|
|
