| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1501 Kal |
|
Yiyecek: 1005 Kal |
(Yağ: 24,34g, Protein: 65,02g, Karb: 129,42g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 16507 Kal |
|
Yiyecek: 2010 Kal |
(Yağ: 48,68g, Protein: 130,04g, Karb: 258,83g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%52)
Yağ (%22)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (14 Eki 23)
|
