En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
211 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
17,50g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
152 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
10,63g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
482 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
28,34g |
|
45,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
805 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
34,79g |
|
65,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1974 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
65,50g |
|
276,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
790 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
36,52g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1422 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
44,35g |
|
170,39g |
|
3049*
|
 1627
|
| Sal 11: |
406 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
10,85g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1713 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,70g |
|
55,31g |
|
149,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1237 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
61,20g |
|
152,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1997 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
99,72g |
|
298,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2132 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,54g |
|
93,41g |
|
208,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
41,80g |
|
186,80g |
|
3038*
|
1442
|
| Per 29: |
1821 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
73,78g |
|
206,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2300 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
131,76g |
|
269,25g |
|
3332*
|
1032
|
| Sal 27: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
70,80g |
|
79,56g |
|
3249*
|
2224
|
| Pzt 26: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,79g |
|
69,40g |
|
152,37g |
|
2920*
|
1252
|
| Cmt 24: |
981 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
34,83g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
|
|
