En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1085 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
32,91g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1681 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
78,15g |
|
233,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1393 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
72,19g |
|
199,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1533 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
95,11g |
|
200,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
978 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
47,28g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
893 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
41,13g |
|
120,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1645 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
75,84g |
|
199,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2024 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,01g |
|
57,44g |
|
163,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
249 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
4,26g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2543 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,23g |
|
85,28g |
|
216,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1485 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
58,94g |
|
166,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1671 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
71,94g |
|
191,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1713 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
79,05g |
|
193,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1382 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
84,32g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1631 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
87,64g |
|
153,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
254 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
5,65g |
|
46,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1722 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
50,90g |
|
193,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2228 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
83,45g |
|
274,43g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1479 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
78,55g |
|
173,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1024 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
39,65g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
|
|
