En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1660 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,56g |
|
110,10g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1115 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
74,97g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1173 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
22,81g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1973 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,68g |
|
79,12g |
|
199,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1305 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
82,78g |
|
165,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1190 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
92,26g |
|
98,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1115 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
69,36g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1598 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,89g |
|
115,93g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1201 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,27g |
|
40,86g |
|
109,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1125 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
62,00g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
992 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
34,68g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1285 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
81,91g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
505 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
13,38g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
333 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
22,80g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1468 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
110,42g |
|
90,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
238 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
6,09g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1462 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
91,90g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2036 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,67g |
|
89,17g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1664 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
76,56g |
|
212,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
559 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
23,57g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
|
|
