En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 30: |
106 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
12,82g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
882 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
52,87g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1543 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
117,37g |
|
165,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
79,27g |
|
130,88g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
84,85g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1139 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
49,04g |
|
133,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
54,57g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
92,37g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
759 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
48,57g |
|
53,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1371 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
52,68g |
|
170,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
68,34g |
|
148,78g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
72,63g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
51,59g |
|
131,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
31,50g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
871 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
25,20g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1530 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
125,55g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
59,51g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
99,96g |
|
93,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
37,74g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
88,52g |
|
135,35g |
|
-
|
-
|
|
|
