En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
2524 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
131,42g |
|
337,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1826 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
100,01g |
|
223,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,06g |
|
157,84g |
|
275,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2261 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,81g |
|
131,58g |
|
236,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2365 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
117,71g |
|
291,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
3290 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,70g |
|
166,70g |
|
308,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
882 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
39,07g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
2356 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
93,17g |
|
259,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1739 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
102,84g |
|
160,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1792 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
63,84g |
|
265,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2530 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
123,17g |
|
198,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2471 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
138,19g |
|
338,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2274 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
130,46g |
|
333,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1293 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
67,68g |
|
192,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2199 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
142,72g |
|
305,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1773 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,53g |
|
85,41g |
|
185,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1738 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
102,32g |
|
217,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1891 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
67,29g |
|
292,17g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
287 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
12,89g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
235 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
4,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
|
|
