En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1754 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
71,10g |
|
193,38g |
|
6*
|
 1748
|
| Çar 18: |
1519 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
53,02g |
|
155,66g |
|
140*
|
1379
|
| Sal 17: |
1427 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
39,94g |
|
180,33g |
|
31*
|
1396
|
| Pzt 16: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
61,95g |
|
209,90g |
|
372*
|
1421
|
| Paz 15: |
1593 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
67,40g |
|
183,62g |
|
42*
|
1551
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Cum 13: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
58,63g |
|
157,14g |
|
62*
|
1426
|
| Per 12: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
64,65g |
|
157,82g |
|
73*
|
1426
|
| Çar 11: |
1572 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,81g |
|
72,61g |
|
143,35g |
|
37*
|
1535
|
| Sal 10: |
1060 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
50,48g |
|
124,21g |
|
130*
|
930
|
| Pzt 9: |
973 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
48,20g |
|
118,39g |
|
61*
|
912
|
| Paz 8: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
66,30g |
|
230,50g |
|
36*
|
1547
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
45*
|
-
|
| Cum 6: |
879 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
24,51g |
|
103,09g |
|
150*
|
729
|
| Per 5: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
50,61g |
|
67,75g |
|
229*
|
705
|
| Çar 4: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
82,52g |
|
190,52g |
|
178*
|
1541
|
| Sal 3: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
71,00g |
|
220,45g |
|
15*
|
1583
|
| Pzt 2: |
1792 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
78,76g |
|
193,66g |
|
129*
|
1663
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
170*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
|
|
