En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
14,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
13,32g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
63,84g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
954 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
80,61g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
662 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
47,61g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
19,80g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
721 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
63,22g |
|
61,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1231 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
131,16g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1184 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
99,30g |
|
113,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
643 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
41,04g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
756 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
49,55g |
|
64,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
937 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
55,33g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
78,05g |
|
106,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1154 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
103,91g |
|
95,26g |
|
1786*
|
 632
|
| Sal 23: |
886 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
86,55g |
|
81,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
762 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
68,18g |
|
61,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
662 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
61,72g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
28,55g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
56,69g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
760 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
52,09g |
|
89,02g |
|
-
|
-
|
|
|
