En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
532 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
36,20g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1375 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
115,07g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
840 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
85,79g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
648 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
61,37g |
|
26,31g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1790 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
196,57g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
590 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
37,79g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1942 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
166,32g |
|
139,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
848 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
46,03g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1575 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
69,84g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1941 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,87g |
|
137,57g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1864 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,36g |
|
140,92g |
|
111,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1745 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,70g |
|
91,31g |
|
102,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1386 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
95,73g |
|
65,19g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1866 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,73g |
|
194,32g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2295 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,14g |
|
121,30g |
|
178,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1264 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
63,09g |
|
134,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1788 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
154,13g |
|
108,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
231 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,67g |
|
24,04g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
2270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,29g |
|
149,83g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1707 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,55g |
|
97,85g |
|
159,90g |
|
-
|
-
|
|
|
