En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
52,33g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1806 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
123,41g |
|
186,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1498 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
118,96g |
|
177,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1784 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
126,61g |
|
184,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
116,58g |
|
190,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1715 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
119,76g |
|
183,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
118,92g |
|
186,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1805 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
122,59g |
|
181,13g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
127,55g |
|
149,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
111,10g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
125,51g |
|
167,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1643 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
125,25g |
|
185,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
112,17g |
|
135,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1835 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
126,88g |
|
191,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
125,50g |
|
185,42g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1765 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
137,48g |
|
179,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
118,31g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
122,31g |
|
190,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1766 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
120,66g |
|
190,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
117,69g |
|
189,53g |
|
-
|
-
|
|
|
