En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
257 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
5,23g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
4,20g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
127 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
4,40g |
|
19,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1286 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
67,01g |
|
132,81g |
|
1364*
|
 78
|
| Pzt 4: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
4,97g |
|
20,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
288 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
9,31g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
1321 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
59,19g |
|
166,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1051 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
47,30g |
|
128,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1055 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
44,66g |
|
143,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1338 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
74,69g |
|
135,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
518 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
28,23g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1097 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
57,45g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
187 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
7,07g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
522 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
23,38g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1477 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
56,69g |
|
200,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1047 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
41,59g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
427 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
13,06g |
|
57,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1090 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
56,07g |
|
116,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
918 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
63,15g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1115 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
66,42g |
|
151,66g |
|
-
|
-
|
|
|
