En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
1482 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
81,73g |
|
213,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
48,68g |
|
137,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
33,69g |
|
90,61g |
|
1916*
|
 1020
|
| Pzt 1: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
64,46g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
22,45g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
425 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
20,54g |
|
35,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
32,77g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
58,42g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
24,10g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
80,98g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1402 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
65,50g |
|
142,76g |
|
1990*
|
588
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
760 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
33,13g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1828 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
57,55g |
|
204,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1642 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
82,26g |
|
174,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1069 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
55,71g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
29,00g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
77,31g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
|
|
