En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
422 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
15,19g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1510 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
38,73g |
|
197,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,02g |
|
3,36g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
31,72g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1405 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
61,95g |
|
158,22g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
66,52g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
55,77g |
|
111,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1440 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
71,99g |
|
152,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1374 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
66,49g |
|
121,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
71,22g |
|
180,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
83,71g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
69,37g |
|
129,40g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1176 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
80,38g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1457 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
87,83g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
75,63g |
|
39,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
166 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
4,29g |
|
15,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
912 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
89,19g |
|
66,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
101,24g |
|
162,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1383 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
87,83g |
|
116,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1312 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
102,64g |
|
126,12g |
|
-
|
-
|
|
|
