En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
2,29g |
|
17,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
14,18g |
|
112,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
22,46g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
125 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
2,01g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
550 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
13,82g |
|
92,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
165 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
2,09g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
185 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
8,59g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
185 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
8,59g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
2,51g |
|
22,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
2411 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,34g |
|
89,50g |
|
348,79g |
|
2849*
|
 438
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
59 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,61g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,40g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
139 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
2,97g |
|
33,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
15,56g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
201 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,45g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,40g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
35,22g |
|
248,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
363 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
5,21g |
|
63,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
48,51g |
|
194,32g |
|
1256*
|
 38
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
1,97g |
|
56,20g |
|
1429*
|
1159
|
|
|
