En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
60,62g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
22,23g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
5,57g |
|
68,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
444 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
42,39g |
|
0,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
114 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
6,94g |
|
4,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1836*
|
-
|
| Pzt 27: |
1681 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
63,57g |
|
241,40g |
|
1542*
|
 139
|
| Paz 26: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
5,26g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
10,97g |
|
29,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
580 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
16,84g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
121,74g |
|
171,01g |
|
1529*
|
189
|
| Cum 20: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
16,90g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
46,33g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
14,68g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
83,88g |
|
139,38g |
|
1907*
|
 356
|
| Per 5: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
40,34g |
|
165,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
19,73g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 6: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
57,30g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
97,72g |
|
126,97g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
753 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
42,69g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
|
|
