En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
4,74g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
3,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
4,66g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
17,42g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
64,09g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
17,32g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
837 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
31,07g |
|
94,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
17,62g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
51,89g |
|
192,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
3,00g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
20,52g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
7,14g |
|
10,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
21,19g |
|
144,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
27,38g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
28,32g |
|
112,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
25,24g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
258 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
8,82g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
88 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
5,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
33,24g |
|
125,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
47,61g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
|
|
