En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
1303 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
34,93g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
866 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
40,56g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1397 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
60,50g |
|
122,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
863 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
22,30g |
|
201,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
963 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
36,82g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
861 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
44,90g |
|
109,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1431 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
47,08g |
|
198,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1397 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
71,76g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
562 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
19,20g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
866 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
40,56g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
87 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
18,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1724 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,60g |
|
82,20g |
|
158,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
648 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
14,10g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2238 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,60g |
|
101,80g |
|
216,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,24g |
|
78,04g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2320 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,00g |
|
71,20g |
|
266,50g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1323 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
34,19g |
|
191,11g |
|
2329*
|
 1006
|
| Çar 18: |
2892 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,00g |
|
102,34g |
|
312,70g |
|
2340*
|
 552
|
| Per 12: |
1779 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
60,70g |
|
168,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2302 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,98g |
|
64,82g |
|
178,98g |
|
-
|
-
|
|
|
