En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
199 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
9,00g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
852 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
64,65g |
|
87,00g |
|
2799*
|
 1947
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
1412 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
95,02g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
379 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
14,60g |
|
47,92g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1017 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
44,91g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
242 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
21,45g |
|
22,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
230 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
16,54g |
|
10,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
717 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
52,90g |
|
49,77g |
|
2987*
|
2270
|
| Cmt 24: |
453 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
34,82g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
939 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
58,56g |
|
74,78g |
|
2987*
|
2048
|
| Per 22: |
1265 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
98,10g |
|
98,81g |
|
3482*
|
2217
|
| Çar 21: |
1078 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
75,93g |
|
102,34g |
|
3482*
|
2404
|
| Sal 20: |
1185 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
84,72g |
|
100,49g |
|
3482*
|
2297
|
| Pzt 19: |
1025 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
74,99g |
|
94,11g |
|
3482*
|
2457
|
| Cmt 17: |
119 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
3,95g |
|
14,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1028 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
74,11g |
|
94,56g |
|
3482*
|
2454
|
| Per 15: |
1383 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
89,34g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
912 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
72,29g |
|
106,53g |
|
3482*
|
2570
|
| Sal 13: |
890 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
68,06g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
839 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
53,15g |
|
80,88g |
|
-
|
-
|
|
|
