En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
66,23g |
|
144,43g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
57,63g |
|
186,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
51,88g |
|
230,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1351 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
64,52g |
|
205,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
91,18g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
44,37g |
|
174,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
53,32g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1427 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
57,54g |
|
188,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1487 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
42,83g |
|
225,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1052 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
42,76g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
51,06g |
|
202,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1252 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
59,00g |
|
211,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1344 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
55,41g |
|
183,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
55,33g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
62,23g |
|
184,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
50,46g |
|
163,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1545 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
71,81g |
|
205,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
38,10g |
|
100,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
69,43g |
|
189,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
65,51g |
|
226,33g |
|
-
|
-
|
|
|
