| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2049 Kal |
|
Yiyecek: 1076 Kal |
(Yağ: 49,93g, Protein: 90,66g, Karb: 66,24g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 14341 Kal |
|
Yiyecek: 4304 Kal |
(Yağ: 199,72g, Protein: 362,62g, Karb: 264,96g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
 |
Net -1184 |
|
5
|
Net -841 |
|
6
|
Net -1555 |
|
7
|
Net -206 |
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%24)
Yağ (%42)
Protein (%34)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (22 Nis 24)
|
