En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Sal 3: |
1048 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
116,35g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Pzt 24: |
779 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
65,88g |
|
80,63g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
939 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
59,87g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Paz 26: |
1955 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,57g |
|
181,11g |
|
164,71g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
2539 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
202,65g |
|
248,22g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
3164 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
196,28g |
|
406,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
2613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
198,21g |
|
270,64g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 16: |
2311 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,16g |
|
127,92g |
|
66,53g |
|
-
|
-
|
Paz 15: |
3243 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,46g |
|
145,73g |
|
266,16g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
3503 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
202,40g |
|
176,28g |
|
253,65g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
3047 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
219,52g |
|
198,64g |
|
63,60g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
2215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,12g |
|
157,32g |
|
54,68g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
450 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
33,62g |
|
11,96g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Paz 27: |
594 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
40,98g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1455 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
91,02g |
|
177,78g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
1776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
127,87g |
|
227,79g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Çar 20: |
826 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
49,15g |
|
109,20g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
2257 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
175,81g |
|
280,42g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
2090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
158,57g |
|
296,09g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
2716 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
184,27g |
|
369,63g |
|
-
|
-
|
|
|