En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
43,45g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
476 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
31,97g |
|
40,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
74,77g |
|
190,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
12,56g |
|
42,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
54,43g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
53,43g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
82,63g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
317 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
16,74g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
132,34g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
35,34g |
|
33,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
70,33g |
|
118,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
45,10g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
34,82g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
38,99g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1429 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
91,24g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
82,14g |
|
135,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
43,39g |
|
134,25g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
20,50g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
59,97g |
|
89,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
52,15g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
|
|
