En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1714 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,93g |
|
163,54g |
|
118,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1226 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
130,33g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1800 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
175,00g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1559 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
164,04g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1370 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
91,00g |
|
171,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1855 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
128,06g |
|
193,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1710 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
179,00g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1694 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,12g |
|
95,81g |
|
165,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1630 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
192,00g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1927 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
186,45g |
|
178,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1770 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
140,58g |
|
168,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1797 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
151,80g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1671 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
94,57g |
|
184,97g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1647 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
148,42g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1600 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
126,00g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1532 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
155,36g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1570 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
112,00g |
|
176,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1496 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
154,57g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1260 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
137,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1401 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
96,69g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
|
|
