En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
363 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
14,58g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
48,92g |
|
113,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
59,34g |
|
104,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
749 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
35,46g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
805 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
29,79g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 6: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
50,91g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
316 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
9,78g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
61,78g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
59,27g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
79,17g |
|
183,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
67,70g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
567 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
24,79g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
90,98g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
43,56g |
|
46,92g |
|
1771*
|
 1023
|
| Çar 27: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
80,84g |
|
134,47g |
|
1695*
|
358
|
| Sal 26: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
68,75g |
|
131,20g |
|
1700*
|
291
|
| Pzt 25: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
46,19g |
|
92,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
405 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
17,56g |
|
29,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
35,17g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
290 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
10,96g |
|
43,66g |
|
-
|
-
|
|
|
