En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
494 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
35,90g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
625 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
50,74g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
470 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
34,65g |
|
22,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
376 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
34,89g |
|
19,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
498 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
48,99g |
|
49,57g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
466 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
34,67g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
441 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
41,92g |
|
62,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
628 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
56,54g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
477 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
28,73g |
|
75,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
698 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
70,68g |
|
82,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
762 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
86,33g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
133 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
6,84g |
|
26,17g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
392 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
42,19g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
624 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
77,03g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
560 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
70,00g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
607 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
78,33g |
|
49,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
441 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,42g |
|
41,80g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1206 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
75,60g |
|
74,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
421 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
34,18g |
|
66,86g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
552 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
44,24g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
|
|
