En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
499 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
21,15g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
557 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
21,48g |
|
58,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
44,92g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
20,70g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
44,16g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
709 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
25,02g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
48,52g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
31,58g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
41,58g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
32,64g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
28,43g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
55,05g |
|
150,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
57,34g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
41,80g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
52,21g |
|
181,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,36g |
|
3,36g |
|
49,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
81,77g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
40,73g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
86,13g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
51,81g |
|
88,11g |
|
-
|
-
|
|
|
