En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
1109 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
64,89g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2235 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,84g |
|
99,44g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1167 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
58,72g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1368 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
53,35g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
399 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
12,70g |
|
55,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1742 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
108,79g |
|
161,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1886 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,24g |
|
69,46g |
|
199,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1189 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
52,32g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1387 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
76,31g |
|
151,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1447 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
55,57g |
|
150,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1202 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
45,66g |
|
184,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
1292 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
70,35g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
819 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
47,87g |
|
92,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2204 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
95,77g |
|
237,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1134 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
63,63g |
|
122,22g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1471 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
79,03g |
|
111,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1545 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
72,66g |
|
132,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1688 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
75,51g |
|
187,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1273 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
56,53g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1716 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
73,06g |
|
225,40g |
|
-
|
-
|
|
|
