En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
1686 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
89,97g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
1118 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
72,37g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
4,83g |
|
9,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
25,79g |
|
66,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,00g |
|
43,35g |
|
129,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
27,81g |
|
106,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
361 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
14,91g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2056 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,92g |
|
80,73g |
|
164,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
516 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
11,65g |
|
70,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
18,52g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
66 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
1,91g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 11: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
50,07g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
683 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
59,81g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1629 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
71,29g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
457 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
8,10g |
|
108,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
62,57g |
|
210,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,01g |
|
35,52g |
|
9,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
564 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
32,40g |
|
36,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,09g |
|
50,36g |
|
128,04g |
|
-
|
-
|
|
|
