En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
363 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
22,09g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
21,06g |
|
3,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1158 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
83,90g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
55,06g |
|
44,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
272 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
20,33g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
468 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
19,80g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1352 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
80,31g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
839 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
84,35g |
|
59,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
269 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
20,27g |
|
2,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,04g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
336 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
17,45g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
800 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
79,27g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1211 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
84,83g |
|
102,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
36,22g |
|
38,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
777 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
51,40g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1185 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
86,30g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1316 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
121,86g |
|
121,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
706 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
37,82g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
830 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
40,16g |
|
106,98g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1342 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
122,33g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
|
|
