En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
993 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
61,11g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
127,89g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
26,42g |
|
50,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
4,61g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
163 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
7,49g |
|
28,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
7,96g |
|
31,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
60,15g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
7,26g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
21,91g |
|
31,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
657 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
41,52g |
|
101,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
639 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
30,84g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
38,02g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
37,40g |
|
105,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
38,17g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
667 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
21,93g |
|
105,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
31,48g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1949 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,89g |
|
50,27g |
|
243,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
998 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
26,44g |
|
169,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
46,44g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1817 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,68g |
|
84,84g |
|
185,57g |
|
-
|
-
|
|
|
