En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1178 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
121,80g |
|
100,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1599 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
176,74g |
|
115,71g |
|
1774*
|
 175
|
| Per 4: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
145,68g |
|
99,13g |
|
1440*
|
91
|
| Çar 3: |
1371 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
139,24g |
|
102,81g |
|
1876*
|
505
|
| Sal 2: |
1127 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
126,10g |
|
66,86g |
|
1278*
|
151
|
| Pzt 1: |
831 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
84,20g |
|
79,46g |
|
1953*
|
1122
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1182 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
142,62g |
|
76,74g |
|
535*
|
 647
|
| Cmt 29: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
145,63g |
|
101,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
200,38g |
|
68,23g |
|
1125*
|
440
|
| Per 27: |
1364 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
166,04g |
|
59,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1117 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
128,68g |
|
59,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1149 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
112,09g |
|
83,13g |
|
1316*
|
167
|
| Pzt 24: |
1438 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
169,46g |
|
97,20g |
|
1765*
|
327
|
| Paz 23: |
1296 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
136,08g |
|
90,72g |
|
1510*
|
214
|
| Cmt 22: |
1070 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
111,68g |
|
96,63g |
|
1492*
|
422
|
| Cum 21: |
1445 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
209,26g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
602 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
75,69g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1629 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
245,13g |
|
70,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
728 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
116,13g |
|
6,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1153 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
179,75g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
|
|
