En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
362 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,76g |
|
33,61g |
|
45,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
332 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
35,92g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1177 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
46,08g |
|
214,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1200 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
55,25g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
184 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
2,28g |
|
47,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1205 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
39,94g |
|
191,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1267 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
60,93g |
|
200,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1056 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
46,16g |
|
162,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
107 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
1,59g |
|
26,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
701 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
49,79g |
|
84,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1008 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
41,30g |
|
185,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
638 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
35,18g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
311 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
6,45g |
|
69,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1811 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
69,32g |
|
262,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
828 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
76,74g |
|
104,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
605 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
7,56g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
961 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
44,61g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
823 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,49g |
|
62,14g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
785 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
33,84g |
|
133,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
393 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
34,21g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
|
|
