En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
684 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
15,64g |
|
95,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1315 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
56,41g |
|
156,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1103 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
33,87g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1663 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,74g |
|
88,69g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1654 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
108,37g |
|
148,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1231 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
89,95g |
|
131,66g |
|
2324*
|
 1093
|
| Pzt 2: |
1417 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,20g |
|
46,18g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
73,68g |
|
87,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
45,32g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1184 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
78,51g |
|
109,59g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
71,86g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
819 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
24,20g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
612 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
37,75g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
298 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
14,10g |
|
19,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
90,34g |
|
130,82g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1547 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
96,66g |
|
152,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1083 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
54,58g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
807 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
61,95g |
|
80,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
931 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
81,37g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1243 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
63,94g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
|
|
