En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
326 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
10,39g |
|
53,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
681 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
33,21g |
|
56,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1694 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
76,96g |
|
149,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
67,33g |
|
200,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
38,73g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
778 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
34,39g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
472 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
19,87g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
97,80g |
|
147,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
86,12g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
64,61g |
|
209,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
113,78g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1545 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
137,34g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
95,60g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
25,18g |
|
64,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
87,35g |
|
135,94g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1552 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
77,55g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
90,77g |
|
105,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
101,33g |
|
119,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1277 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
101,57g |
|
91,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
137,54g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
|
|
