En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
30,59g |
|
52,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
39,94g |
|
138,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
48,70g |
|
183,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1638 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
49,76g |
|
270,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1892 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
125,11g |
|
196,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
69,01g |
|
220,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
49,96g |
|
185,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
27,73g |
|
115,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1780 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
79,91g |
|
235,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
407 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
14,78g |
|
48,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
83,51g |
|
91,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
25,75g |
|
72,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
68,54g |
|
123,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,99g |
|
48,47g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
98,52g |
|
138,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1715 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,43g |
|
84,54g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
51,93g |
|
183,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
90,93g |
|
54,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
50,56g |
|
143,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
25,88g |
|
182,34g |
|
-
|
-
|
|
|
