En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1408 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
53,68g |
|
190,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,83g |
|
154,03g |
|
233,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1504 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
65,83g |
|
198,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1373 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
71,09g |
|
156,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2061 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,42g |
|
94,05g |
|
243,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1322 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
71,86g |
|
153,42g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1490 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,19g |
|
60,42g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1267 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
65,02g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1414 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
53,69g |
|
244,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1407 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
30,92g |
|
213,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1441 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
59,98g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1408 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
121,36g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1461 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
42,26g |
|
174,65g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1745 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
61,34g |
|
239,14g |
|
2461*
|
 716
|
| Çar 13: |
1709 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,40g |
|
79,69g |
|
159,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1942 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
64,90g |
|
280,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1903 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,15g |
|
62,71g |
|
217,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1432 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
50,05g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1478 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
66,48g |
|
197,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2414 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,78g |
|
121,13g |
|
255,92g |
|
-
|
-
|
|
|
