En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
10,86g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
74,59g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
515 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
32,97g |
|
37,57g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
96,61g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
63,51g |
|
125,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
68,70g |
|
153,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
591 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
42,39g |
|
69,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1278 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
47,03g |
|
176,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1069 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
54,21g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1118 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
44,26g |
|
164,53g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
55,83g |
|
141,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
46,66g |
|
134,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1590 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
69,80g |
|
181,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
50,45g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
32,91g |
|
96,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
16,45g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1237 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
67,81g |
|
136,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
54,21g |
|
139,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1192 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
39,70g |
|
137,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
60,23g |
|
192,63g |
|
-
|
-
|
|
|
