En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
53,36g |
|
131,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
56,52g |
|
101,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
25,30g |
|
138,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1543 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
62,22g |
|
174,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1372 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
60,25g |
|
206,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1329 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
58,24g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
790 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
28,96g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
23,11g |
|
181,21g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
77,16g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1528 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
108,43g |
|
112,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
31,30g |
|
159,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
29,61g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
22,24g |
|
121,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
36,45g |
|
121,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
730 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
32,14g |
|
128,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
69,11g |
|
145,99g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
61,88g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1559 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
85,98g |
|
226,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
87,18g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
877 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
56,94g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
|
|
