En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
681 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
26,04g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
903 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
40,89g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
969 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
37,92g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
448 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
30,06g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1008 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
42,06g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
855 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
67,96g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
263 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
17,61g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
226 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
14,13g |
|
30,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
895 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
54,00g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1011 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
63,42g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1052 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
76,50g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1325 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
76,01g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1076 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
75,24g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1092 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
73,02g |
|
95,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1432 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
85,86g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1376 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
79,32g |
|
134,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
968 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
78,49g |
|
90,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
970 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
49,25g |
|
95,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
630 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
30,41g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1394 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
52,70g |
|
196,30g |
|
-
|
-
|
|
|
