En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
341 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
22,06g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
45,96g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
65,52g |
|
79,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
858 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
90,41g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
60,32g |
|
82,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
57,19g |
|
71,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
53,96g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
30,63g |
|
38,49g |
|
2745*
|
 2344
|
| Sal 3: |
398 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
37,12g |
|
13,68g |
|
2745*
|
2347
|
| Pzt 2: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
47,77g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
42 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,92g |
|
9,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
376 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
26,37g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
464 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
24,80g |
|
54,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
479 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
17,25g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
28,52g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
756 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
45,94g |
|
80,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,72g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
299 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
20,11g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
178 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
8,76g |
|
22,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
215 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
14,80g |
|
13,35g |
|
-
|
-
|
|
|
