En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1671 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
77,83g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1727 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
62,11g |
|
227,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
612 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
36,33g |
|
28,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
206 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
13,00g |
|
15,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1858 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
115,14g |
|
161,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1753 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
122,52g |
|
146,06g |
|
2109*
|
 356
|
| Çar 13: |
886 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
57,54g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1168 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
58,37g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
2489*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
84,74g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
147,12g |
|
98,97g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1114 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
135,40g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
902 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
111,00g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1438 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
128,85g |
|
137,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1755 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
116,61g |
|
183,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1878 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
142,37g |
|
167,54g |
|
2147*
|
269
|
| Paz 29: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
122,72g |
|
168,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1838 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
141,44g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1971 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
134,24g |
|
202,83g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1776 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,95g |
|
128,35g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1838 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,54g |
|
130,24g |
|
168,07g |
|
2205*
|
367
|
|
|
