En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
737 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
46,24g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
990 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
59,13g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
1173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
61,57g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
59,99g |
|
108,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
915 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
51,11g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1011 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
50,83g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
41,16g |
|
96,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
47,88g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
44,03g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
44,29g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
34,13g |
|
108,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
56,65g |
|
118,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
68,38g |
|
153,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
51,99g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
37,70g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
44,70g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
37,16g |
|
79,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
26,46g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
727 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
37,99g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
43,27g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
|
|
