En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2023 |
Per 23: |
-
|
-
|
|
535*
|
-
|
Ocak 2023 |
Cum 13: |
-
|
-
|
|
350*
|
-
|
Ekim 2022 |
Sal 11: |
-
|
-
|
|
129*
|
-
|
Haziran 2022 |
Cmt 11: |
264 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
17,05g |
|
31,41g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 30: |
1073 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
25,39g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
21,18g |
|
35,36g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
1778 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
114,79g |
|
167,29g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
69,22g |
|
133,87g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
2548 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,33g |
|
98,45g |
|
187,55g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1853 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
94,96g |
|
209,77g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1240 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
53,38g |
|
128,88g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1609 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
92,12g |
|
153,02g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1552 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
74,88g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
1282 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
59,67g |
|
168,10g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,34g |
|
101,74g |
|
202,28g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
2178 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,15g |
|
137,09g |
|
144,80g |
|
83*
|
2095
|
Çar 18: |
1988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,63g |
|
78,45g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
2013 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,07g |
|
88,18g |
|
182,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,32g |
|
56,47g |
|
209,72g |
|
-
|
-
|
Paz 15: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,24g |
|
80,16g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
2250 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,22g |
|
99,46g |
|
197,11g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1980 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
58,09g |
|
226,67g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1987 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,35g |
|
76,97g |
|
223,99g |
|
-
|
-
|
|
|