En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
612 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
24,10g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
790 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
52,83g |
|
103,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
58,52g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
24,48g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
527 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
24,50g |
|
72,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
48,58g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
814 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
85,92g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
49,30g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
827 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
58,46g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
73,09g |
|
129,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
48,62g |
|
134,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
757 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
45,89g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
43,11g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
52,42g |
|
145,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
45,62g |
|
180,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
54,05g |
|
233,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
41,99g |
|
39,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
80 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
10,90g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
172 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
3,14g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
721 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
40,78g |
|
63,30g |
|
-
|
-
|
|
|
