En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
35,30g |
|
55,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
70,60g |
|
107,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1359 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
56,44g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
25,29g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
34,94g |
|
135,50g |
|
3111*
|
 2136
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
2160 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,18g |
|
81,12g |
|
207,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
40,88g |
|
165,72g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
63,21g |
|
146,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
311 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
26,59g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
527 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
23,32g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1408 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
63,34g |
|
104,05g |
|
3086*
|
1678
|
| Paz 24: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
61,79g |
|
152,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
41,20g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1930 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,77g |
|
92,70g |
|
92,89g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
50,14g |
|
22,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1703 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,69g |
|
65,09g |
|
155,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
14,80g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
21,85g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1489 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
66,07g |
|
172,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
614 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
24,82g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
|
|
