En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
466 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
32,65g |
|
51,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
53,93g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
81,51g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
242 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
13,24g |
|
18,14g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
43,89g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
26,09g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
40,48g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
40,50g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
7,26g |
|
10,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1129 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
86,28g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
361 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
18,12g |
|
28,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1595 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,53g |
|
66,83g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
39,50g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
38,18g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
572 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
35,82g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
737 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
39,19g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
432 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
23,22g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
13,25g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
11,58g |
|
75,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
565 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
29,01g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
|
|
