En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
1828 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
83,76g |
|
271,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2844 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
153,13g |
|
472,13g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2118 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
118,09g |
|
326,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1362 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
59,88g |
|
144,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,58g |
|
83,76g |
|
202,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1767 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
93,20g |
|
196,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
677 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
7,30g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2036 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
101,47g |
|
267,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
119,96g |
|
253,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2597 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,98g |
|
139,98g |
|
292,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1491 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
47,91g |
|
270,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1738 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
81,43g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2049 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
84,91g |
|
242,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
652 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
16,55g |
|
97,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1506 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
59,18g |
|
224,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2324 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,68g |
|
104,22g |
|
282,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
80,95g |
|
274,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
1407 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
46,92g |
|
215,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
800 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
27,75g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
|
|
