En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
8,72g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
17,97g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
50,58g |
|
248,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
53,65g |
|
223,42g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
49,80g |
|
267,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
49,04g |
|
257,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
40,63g |
|
228,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
42,81g |
|
232,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
43,66g |
|
211,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
56,59g |
|
274,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
50,73g |
|
234,88g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1408 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
50,60g |
|
213,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
43,21g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
50,52g |
|
134,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
49,96g |
|
180,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
53,22g |
|
299,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2031 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,33g |
|
68,18g |
|
171,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
43,84g |
|
191,94g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1944 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
60,32g |
|
256,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
55,76g |
|
231,09g |
|
-
|
-
|
|
|
